腰疼和腰酸影响工作时应如何处理[朗读]

当腰疼和腰酸影响任务时，可以采取以下措施来缓解症状：
坚持正确的坐姿和站姿
在任务时坚持正确的坐姿和站姿可以增加腰部的压力，减轻疼痛和酸痛感。
休息
当腰部疼痛和酸痛感加剧时，应该中止任务并休息一段时期，可以尝试平躺或趴在床上，以减轻腰部的压力。
热敷
腰部疼痛和酸痛感可以用热敷来缓解，可以经常使用热水袋或热毛巾敷在腰部，有助于促进血液循环，缓解肌肉痉挛。
药物治疗
可以在医生的指点下经常使用一些非处方药，如布洛芬、阿司匹林等来缓解腰部疼痛和酸痛感。
改动任务环境
假设任务环境中存在腰部疼痛和酸痛感的诱因，可以尝试改动任务环境，如调整桌椅高度、经常使用正确的电脑桌椅等。
假设腰疼和腰酸继续时期较长或减轻，建议及时就医，以确定病因并启动相应的治疗。