如何缓解后背龙骨的酸痛[朗读]

后背龙骨在医学上称为脊柱，脊柱酸痛或许是由于姿态不良、背部肌肉疲劳、颈椎病、强直性脊柱炎等要素惹起的，可经过休息、热敷、药物治疗等方法缓解。
休息
当脊柱酸痛时，首先要坚持良好的姿态，防止长时期弯腰或久坐。可以适当休息，防止过度劳累，以减轻脊柱的压力。
热敷
可以经常使用热水袋或热毛巾启动热敷，有助于促进血液循环，缓解肌肉疲劳和僵硬，减轻酸痛感。
药物治疗
假设后背脊柱酸痛严重，可以在医生的指点下经常使用非甾体类抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠等，以缓解疼痛。
运动疗法
在医生的指点下启动一些适当的背部肌肉锻炼，如游泳、瑜伽、普拉提等，有助于增强背部肌肉力气，减轻脊柱的压力。
假设后背脊柱酸痛继续不缓解，建议及时就医，明白病因，遵医嘱规范治疗。