如何治疗泡澡后导致的腰肌劳损[朗读]

腰肌劳损通常是由于腰部肌肉长时期处于紧张形态造成的。泡澡后出现腰肌劳损可以经过休息、热敷、按摩等方法缓解，详细如下：
休息
腰肌劳损发作时，建议休息一段时期，防止过度劳累，防止长时期坚持一种姿态，以免减轻腰部肌肉的担负。
热敷
腰肌劳损可以经常使用热水袋或热毛巾启动热敷，有助于促进腰部血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。
按摩
腰肌劳损可以经过按摩来缓解。可以用手指或掌心悄然按摩腰部肌肉，留意不要用力过猛，以免形成损伤。
假设腰肌劳损的症状比拟严重，建议及时就医，在医生的指点下启动治疗。