练习腹肌时腰部疼痛能否正常不能混为一谈，假设是初次练习或许运动量过大，可视为正常现象，经过休息、调整运动量等可缓解；但假设往常缺乏运动、运动量适中依然出现，多与腰部肌肉、腰椎等病变有关，要求惹起注重。
正常现象
腹肌是人体的中心肌群之一，在启动腹肌锻炼时，腰部的肌肉也会介入其中，假设是初次练习或许运动量过大，或许会造成腰部肌肉乳酸堆积或许肌肉拉伤，进而惹起腰部疼痛，这种状况通常是正常现象，经过休息、增加运动量等方式即可缓解。
异常现象
假设往常缺乏运动，突然启动腹肌锻炼，或许运动量适中依然出现腰部疼痛，或许与腰部肌肉、腰椎等病变有关，如腰肌劳损、腰椎间盘突出症等。这种状况建议及时就医，明白诊断，遵医嘱启动治疗。
在启动腹肌锻炼时，建议遵照墨守成规的准绳，防止突然参与运动量。假设腰部疼痛继续不缓解，或许出现腿部麻木、有力等症状，建议及时就医，以明白病因，尽早治疗。
正常现象
腹肌是人体的中心肌群之一，在启动腹肌锻炼时，腰部的肌肉也会介入其中，假设是初次练习或许运动量过大，或许会造成腰部肌肉乳酸堆积或许肌肉拉伤，进而惹起腰部疼痛，这种状况通常是正常现象，经过休息、增加运动量等方式即可缓解。
异常现象
假设往常缺乏运动，突然启动腹肌锻炼，或许运动量适中依然出现腰部疼痛，或许与腰部肌肉、腰椎等病变有关，如腰肌劳损、腰椎间盘突出症等。这种状况建议及时就医，明白诊断，遵医嘱启动治疗。
在启动腹肌锻炼时，建议遵照墨守成规的准绳，防止突然参与运动量。假设腰部疼痛继续不缓解，或许出现腿部麻木、有力等症状，建议及时就医，以明白病因，尽早治疗。