长时间游泳后膝关节不适该怎么处理[朗读]

长时期游泳后膝关节不适，或许是由于运动过度或存在膝关节疾病，可以经过休息、物理治疗、药物治疗等方法处置。
休息
游泳后膝关节不适，首先要求休息，增加膝关节的活动，防止过度劳累。必要时可以经常使用膝关节支具启动维护。
物理治疗
可以采用热敷、超短波、红外线等物理治疗方法，缓解膝关节不适。
药物治疗
假设膝关节不适严重，可以口服非甾体类抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠等，缓解疼痛。
假设膝关节不适继续不缓解，建议及时就医，明白病因，遵医嘱治疗。同时，在游泳前要启动充沛的热身，防止过度运动。