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肩关节脱位复位后应该如何进行锻炼[朗读]
肩关节脱位复位后锻炼的目的是增强肩关节的稳如泰山性,详细的锻炼方式要求依据肩关节损伤的严重水平、固定的时期以及患者的集体状况来选择。
复位后 周内
肩关节复位后要求对肩关节启动固定,以促进关节囊以及周围软组织的修复。在此时期,可以启入手指、手段、肘关节的主动活动以及肌肉的等长收缩练习,以促进血液循环,预防肌肉萎缩和关节僵硬。
复位后 ~6 周
在肩关节固定完毕后,可以末尾启动肩关节的主动活动,包括前屈、后伸、外展、内收、内外旋等方向的运动,每个举措继续时期为 5~秒,每天启动 2~3
次。同时还可以启动钟摆运动,站立位,弯腰,患肢自然下垂,以肩为中心,前后、左右、顺时针、逆时针方向做环转运动,每个方向继续 5~ 秒。
复位后 6 周~3 个月
此时可以逐渐参与肩关节的主动运动,包括爬墙、画圈、拉毛巾等,以参与肩关节的活动范围和肌肉力气。
复位后 3~6 个月
此时肩关节的性能曾经基本恢复,可以启动一些较为复杂的运动,如肩关节的稳如泰山性训练、力气训练等,以进一步恢复肩关节的性能。
在启动肩关节脱位后的康复训练时,一定要遵照墨守成规的准绳,防止过度活动造成再次脱位。同时,要留意维护肩关节,防止受压、撞击等再次损伤。假设在锻炼环节中出现疼痛、肿胀等不适症状,应暂停锻炼并及时就医。
复位后 周内
肩关节复位后要求对肩关节启动固定,以促进关节囊以及周围软组织的修复。在此时期,可以启入手指、手段、肘关节的主动活动以及肌肉的等长收缩练习,以促进血液循环,预防肌肉萎缩和关节僵硬。
复位后 ~6 周
在肩关节固定完毕后,可以末尾启动肩关节的主动活动,包括前屈、后伸、外展、内收、内外旋等方向的运动,每个举措继续时期为 5~秒,每天启动 2~3
次。同时还可以启动钟摆运动,站立位,弯腰,患肢自然下垂,以肩为中心,前后、左右、顺时针、逆时针方向做环转运动,每个方向继续 5~ 秒。
复位后 6 周~3 个月
此时可以逐渐参与肩关节的主动运动,包括爬墙、画圈、拉毛巾等,以参与肩关节的活动范围和肌肉力气。
复位后 3~6 个月
此时肩关节的性能曾经基本恢复,可以启动一些较为复杂的运动,如肩关节的稳如泰山性训练、力气训练等,以进一步恢复肩关节的性能。
在启动肩关节脱位后的康复训练时,一定要遵照墨守成规的准绳,防止过度活动造成再次脱位。同时,要留意维护肩关节,防止受压、撞击等再次损伤。假设在锻炼环节中出现疼痛、肿胀等不适症状,应暂停锻炼并及时就医。
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