锻炼导致手臂发青的应对措施是什么[朗读]

锻炼先手臂发青，或许是由于锻炼时不慎造成手臂受伤，皮下毛细血管分裂出血，血液淤积在皮下造成的。锻炼造成手臂发青后，可经过物理治疗、药物治疗等方法改善。
物理治疗
锻炼先手臂发青，在急性期（72 小时内），可对部分启动冷敷，以增加出血，缓解肿胀、疼痛症状。72 小时后可启动热敷或红外线照射等物理治疗，以促进血液循环，促进淤血吸收。
药物治疗
锻炼先手臂发青，假设疼痛较为清楚，可服用布洛芬、双氯芬酸钠等药物缓解。假设伴有肌肉损伤，可服用盐酸乙哌立松等药物，以缓解肌肉紧张，减轻疼痛。
在启动锻炼时，应留意自我维护，防止受伤。如锻炼先手臂发青的症状继续不缓解，建议及时就医，明白病因，遵医嘱规范治疗。