持续含肩驼背和肩胛骨凸起如何治疗[朗读]

继续含肩驼背和肩胛骨凹陷或许与不良姿态、肌肉紧张、脊柱侧弯等要素惹起，依据不同的要素可以选择生活调理、物理治疗、运动疗法、支具矫正、手术治疗等方法改善。
不良姿态
长时期的不良坐姿、站姿或许会造成肩胛骨凹陷、含肩驼背。建议坚持正确的坐姿和站姿，防止长时期抬头或弯腰，同时经过靠墙站立、伸展运动等方式启动矫正。
肌肉紧张
紧张的肌肉或许会造成肩胛骨凹陷、含肩驼背。建议启动热敷、按摩、拉伸等方式缓解肌肉紧张，同时启动肩胛骨周围肌肉的力气训练，以改善姿态。
脊柱侧弯
脊柱侧弯或许会造成肩胛骨凹陷、含肩驼背。轻度的脊柱侧弯可以经过运动疗法、支具矫正等方式启动治疗。严重的脊柱侧弯要求手术治疗。
出现继续含肩驼背和肩胛骨凹陷的症状，建议及时就医，明白要素，并在医生的指点下启动治疗。