产后如何恢复腱鞘炎[朗读]

腱鞘炎是一种经常出现的手部劳损性疾病，常因过度经常使用手指或手段惹起，产后女性容易出现腱鞘炎，这是由于在照顾婴儿时，经常要求长时期抱孩子、频繁喂奶等，造成手段和手指过度经常使用。以下是一些缓解腱鞘炎的方法：
休息
尽量增加手段和手指的活动，尤其是常年、重复性的活动。可以尝试经常使用手臂支撑或手段支撑，以增加手段和手指的压力。
热敷
将手段或手指浸泡在温水中 5～2 分钟，每天数次，以缓解疼痛和僵硬。也可以经常使用热水袋或热毛巾热敷，但要求留意不要烫伤皮肤。
药物治疗
可以在医生的指点下经常使用非处方药，如布洛芬、双氯芬酸钠等，以缓解疼痛和炎症。但要求留意，哺乳期女性经常使用药物时要求来电医生，以确保药物对婴儿的影响最小。
物理治疗
可以寻求专业的物理治疗师的协助，启入手部和腕部的康复训练，以增强肌肉和韧带的强度，增加手部和腕部的压力。
改动抱孩子的姿态
尽量经常使用手臂和肩部的力气，而不是单纯经常使用手段和手指。可以经常使用手臂支撑或经常使用背带等工具来减轻手段和手指的压力。
增加手机和电脑的经常使用
长时期经常使用手机和电脑也会参与手段和手指的压力，因此要求过量增加经常使用时期，并经常休息和活入手段和手指。
假设症状严重，或许经过上述治疗无法缓解，建议及时就医，以确定能否要求进一步的治疗，如部分注射、手术等。