长时间坐会导致哪些健康问题[朗读]

长时期坐着或许会造成多种安康疑问，包括：
瘦削
长时期坐着会增加身体的能量消耗，造成脂肪堆积，参与瘦削的风险。
心血管疾病
长时期坐着会造成血流减慢，参与血栓和心脏病的风险。
肌肉萎缩
长时期坐着会造成肌肉萎缩和有力，特别是腿部肌肉。
消化疑问
久坐不动的生活方式会造成胃肠蠕动减慢，容易出现消化不良、便秘等疑问。
颈椎和腰椎疑问
长时期坐着容易造成颈椎和腰椎的疑问，如颈椎病、腰椎间盘突出等。
抑郁和焦虑
长时期坐着会造成身体活动缺乏，或许会造成抑郁和焦虑等心思疑问。
为了防止这些安康疑问，建议每隔一段时期站起来活动一下，做一些伸展运动，或许启动一些简易的运动，如散步、跑步等。