脊背疼痛时的按摩方法是什么[朗读]

脊背疼痛的要素有很多，如肌肉紧张、椎间盘突出、骨质疏松等。按摩可以协助缓解疼痛和肌肉紧张，但要求留意正确的按摩方法，防止形成损伤。以下是一些经常出现的脊背疼痛按摩方法：
指压按摩
找到疼痛的部位，用手指施加适当的压力启动揉捏，每次 3～6 秒，重复屡次。留意不要用力过大，以免惹起疼痛加剧或损伤。
揉捏法
用手指或手掌在疼痛区域启动揉捏，每次 3～6 秒，可以协助清闲肌肉和促进血液循环。
拍打法
用手掌在疼痛区域启动拍打，力度适中，每次 3～6 秒。拍打法可以协助缓解肌肉紧张和疼痛。
推压法
找到疼痛的部位，用手掌或手指施加适当的压力启动推压，每次 3～6 秒。留意不要用力过大，以免惹起疼痛加剧或损伤。
要求留意的是，脊背疼痛的要素有很多，按摩只能暂时缓解疼痛，不能完全治愈疾病。假设脊背疼痛继续时期较长或减轻，建议及时就医，明白病因，并在医生的指点下启动治疗。