如何测试是否存在腰肌损伤[朗读]

腰肌损伤通常是由于过度经常使用腰部肌肉或突然的外力作用惹起的，如搬抬重物或运动损伤等。以下是一些可以协助您测试能否存在腰肌损伤的方法：
腰部活动度测试
在测试前先找到两个可以作为参考的固定点，如墙壁或门框等。然后站在固定点前，双脚与肩同宽，向前弯腰，用手尽量去触摸固定点。假设腰肌存在损伤，或许会出现弯腰受限或疼痛的状况。
仰卧挺腹测试
仰卧在床面上，双手放在身体两侧，然后逐渐抬起腰部和臀部，使腰部和床面之间构成一个空隙。假设腰肌存在损伤，或许无法成功这个举措或许在成功环节中出现疼痛。
直腿抬高测试
仰卧在床面上，双腿伸直，然后将一侧腿缓慢抬起，直至与床面呈 9 度角，坚持这个姿态几秒钟，然后缓慢放下。假设腰肌存在损伤，或许会在抬腿环节中出现疼痛或无法抬高至 9 度角。
要求留意的是，以上测试方法仅供参考，假设您疑心自己存在腰肌损伤，建议及时就医，启动详细的审核和诊断。