如何缓解手指关节和膝关节疼痛[朗读]

手指关节和膝关节疼痛的要素或许有很多，如过度经常使用、关节炎、感染等，要求针对详细要素启动相应的缓解措施。以下是一些经常出现方法：
休息
让手指和膝关节失掉充沛的休息，防止过度经常使用。
冰敷
可以经常使用冰袋或冰块包裹毛巾，敷在关节上，每次 5～2 分钟，每天数次。冰敷可以协助减轻疼痛和肿胀。
药物治疗
可以经常使用非处方止痛药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等来缓解疼痛。假设关节疼痛是由于关节炎惹起的，医生或许会开具处方药物来治疗关节炎。
物理治疗
物理治疗可以协助增强关节周围的肌肉，减轻关节压力，缓解疼痛。
运动
在医生的建议下启动适当的运动，如游泳、骑自行车等，可以协助增强关节周围的肌肉，缓解疼痛。
改动生活方式
坚持正确的姿态，防止长时期重复性的举措，如长时期打字等。
手术治疗
假设以上方法都无法缓解疼痛，医生或许会建议启入手术治疗，如关节置换术等。
假设手指关节和膝关节疼痛继续减轻，建议及时就医，明白病因，并在医生的指点下启动治疗。