遭受流感后晚间持续失眠应如何处理[朗读]

遭受流感后晚间继续失眠，或许与身体不适、心思压力等要素有关。可以尝试采取清闲心境、适当锻炼、调整睡眠环境等方法改善睡眠质量。假设失眠严重，可以思索在医生指点下经常使用药物治疗。
清闲心境
睡前防止过于兴奋或焦虑，可以听一些轻柔的音乐、泡个热水澡、做一些清闲的运动等。
适当锻炼
白昼适当启动锻炼，有助于改善睡眠质量。但是要求留意，锻炼时期不宜过晚，强度不宜过大。
调整睡眠环境
坚持室内温度适宜，防止噪音和光线搅扰，选择温馨的床垫和枕头号。
药物治疗
假设失眠严重，可以思索在医生指点下经常使用药物治疗，如地西泮、佐匹克隆等。但是要求留意，药物治疗应该在医生的指点下启动，防止自行用药。
假设失眠继续时期较长，或许伴有其他不适症状，建议及时就医，以明白病因，并采取相应的治疗措施。