骨折后应该消费哪些食物有利于恢复[朗读]

骨折后，应该消费一些富含蛋白质、钙和维生素的食物，以协助恢复。详细来说，建议摄入以下食物：
富含蛋白质的食物
蛋白质是骨骼组织的关键组成部分，骨折后要求少量的蛋白质来协助恢复。建议消费鱼、禽肉、鸡蛋、豆类、坚果等富含蛋白质的食物。
富含钙的食物
钙是骨骼组织的关键成分，骨折后要求摄入足够的钙来协助恢复。建议消费牛奶、酸奶、奶酪等富含钙的食物，此外还可以吃一些绿叶蔬菜、豆腐、小鱼等含钙丰厚的食物。
富含维生素的食物：维生素
d 有助于钙的吸收和应用，维生素 c 有助于胶原蛋白的分解，这关于骨折恢复也十分关键。建议食用一些深绿色蔬菜、柑橘类水果、鱼类等富含维生素的食物。
要求留意的是，骨折后的饮食应依据团体状况启动调整，假设有特殊的饮食需求或限制，应遵照医生或营养师的建议。