如何使反弓背恢复正常[朗读]

反弓背是指脊柱的一种异常弯曲，常出如今颈椎、腰椎等部位。要使反弓背恢复正常，要求采取综合性的措施，包括改动不良姿态、启动康复锻炼、治疗原发疾病等。
改动不良姿态
长时期的抬头、弯腰等不良姿态会减轻反弓背的水平。要求改动这些不良姿态，坚持正确的坐姿、站姿，防止长时期坚持同一姿态。
启动康复锻炼
适当的康复锻炼可以增强背部肌肉力气，改善脊柱的稳如泰山性，从而减轻反弓背的水平。可以启动游泳、瑜伽、普拉提等运动，也可以启动一些针对背部肌肉的锻炼，如小燕飞、五点支撑等。
治疗原发疾病
假设反弓背是由某些疾病惹起的，如脊柱结核、强直性脊柱炎等，要求及时治疗这些原发疾病。经过药物治疗、手术治疗等方法，可以缓解症状，改善脊柱的弯曲水平。
要求留意的是，反弓背的治疗要求常年坚持，并且要求在医生的指点下启动。同时，往常要留意坚持良好的生活习气，防止过度劳累。