能否自行矫正轻度脊柱侧弯[朗读]

脊柱侧弯通常指脊柱在冠状面上向侧方弯曲。轻度脊柱侧弯或许是由姿态不正确、肌肉不平衡、退行性改动或后天要素等惹起。自行矫正轻度脊柱侧弯要求依据病因和病情严重水平来选择。普通状况下，假设是姿态不正确或肌肉不平衡惹起的轻度脊柱侧弯，可以经过改动不良习气、启动锻炼和拉伸等方式自行矫正。
改动不良习气
防止长时期坚持同一姿态，尽量防止翘二郎腿、歪着身子等不良习气。
锻炼和拉伸
增强背部肌肉的锻炼，可以协助改善脊柱侧弯。建议启动游泳、普拉提、瑜伽等运动。同时，启动拉伸和按摩也可以缓解肌肉紧张和疼痛。
假设脊柱侧弯是由于后天要素、退行性改动或严重的肌肉不平衡等要素惹起的，自行矫正或许效果不佳，建议及时就医，依据医生的建议采取相应的治疗措施。
要求留意的是，在启动自我矫正之前，应该先来电医生，了解自己的状况能否适宜自我矫正，以及如何正确地启动自我矫正，以免形成不用要的损伤。