如何通过饮食来帮助清理肺部痰液[朗读]

肺部痰液是呼吸道遭到抚慰分泌的液体，能协助肃清呼吸道内的异物。但假设痰液过多，或许会影响呼吸性能。
经过饮食来协助清算肺部痰液，关键是经过摄入一些有助于湿化气道、促进黏液排出的食物，从而协助稀释痰液、促进痰液排出。
多饮水是最简易有效的方法。保证水分摄入充足，可以坚持呼吸道湿润，从而协助稀释痰液，促进痰液排出。
一些富含水分的食物也可以协助湿化气道、促进黏液排出，例如雪梨、柑橘、葡萄、草莓、西红柿等新颖水果，以及西兰花、菠菜、油菜等深色绿叶蔬菜。
另外，一些富含维生素 a 和 c、微量元素锌和镁的食物，也有助于坚持呼吸道上皮细胞的安康，从而协助清算肺部痰液。例如胡萝卜、南瓜、柑橘类水果、坚果、豆类等。
要求留意的是，饮食调理不能替代药物治疗。假设肺部痰液过多，影响到日常生活，建议及时就医，在医生的指点下启动治疗。