由于臀部过大造成腰疼，或许与不良姿态、瘦削、腰椎间盘突出等要素有关，可经过生活调理、运动、物理治疗、药物治疗等方法改善。
生活调理
防止久坐，定时起身启动活动。尽量选择硬板床，坚持良好的睡眠体位。防止过度负重，不要弯腰捡东西。
运动
适当启动有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，可以锻炼臀部肌肉，减轻腰椎的压力。还可以启动一些针对臀部和腰部肌肉的锻炼，如臀桥、小燕飞等。
物理治疗
热疗、电疗、按摩等物理治疗方法可以清闲肌肉，促进血液循环，缓解腰疼症状。
药物治疗
假设腰疼症状较为严重，可以遵医嘱经常使用药物缓解，如布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等。
假设臀部过大造成腰疼继续不缓解，建议及时前往医院就诊，明白要素，遵医嘱规范治疗。
生活调理
防止久坐，定时起身启动活动。尽量选择硬板床，坚持良好的睡眠体位。防止过度负重，不要弯腰捡东西。
运动
适当启动有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，可以锻炼臀部肌肉，减轻腰椎的压力。还可以启动一些针对臀部和腰部肌肉的锻炼，如臀桥、小燕飞等。
物理治疗
热疗、电疗、按摩等物理治疗方法可以清闲肌肉，促进血液循环，缓解腰疼症状。
药物治疗
假设腰疼症状较为严重，可以遵医嘱经常使用药物缓解，如布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等。
假设臀部过大造成腰疼继续不缓解，建议及时前往医院就诊，明白要素，遵医嘱规范治疗。