对于老年人骨质疏松，适合喝什么牛奶[朗读]

关于老年人骨质疏松，适宜喝富含钙和维生素 d 的牛奶，但需留意防止含糖量过高的牛奶。
骨质疏松是一种与年龄相关的骨骼疾病，随着年龄的增长，骨密度逐渐降低，容易出现骨折。牛奶是一种营养丰厚的食物，富含钙、维生素 d 和蛋白质等营养物质，有助于改善老年人骨质疏松的状况。
建议选择鲜牛奶、纯牛奶或低脂牛奶，防止选择含糖量过高的牛奶，以免对身体安康形成不良影响。另外，关于老年人，还可以经过其他方式补充钙和维生素 d，如多吃富含钙的食物（如豆腐、鱼类等）、多晒太阳等。
要求留意的是，饮食调整只是预防和改善骨质疏松的一部分，还要求启动适当的体育锻炼、戒烟限酒等。