跳绳后小腿粗需要多久能恢复正常[朗读]

跳绳后小腿变粗通常是由于腿部肌肉疲劳、肿胀和充血造成的，普通状况下会在 ～2 天内逐渐恢复正常。
但是，假设跳绳后不启动适当的拉伸和清闲活动，肌肉或许会变得紧张和僵硬，恢复时期或许会延伸。
为了减速小腿恢复，可以在跳绳后启动拉伸和按摩，协助肌肉清闲和促进血液循环。另外，防止长时期的站立和行走，也有助于减轻小腿的疲劳和肿胀。
假设小腿变粗的状况继续时期较长，建议寻求医生的建议，以确保没有潜在的安康疑问。