腰部扭伤后出现腰部两侧和肚子两侧疼痛，普通思索为肌肉拉伤或腰椎小关节紊乱。可以经过休息、药物治疗、物理治疗等措施启动处置。
休息
出现腰部扭伤后，应该立刻中止活动，最好卧床休息，以减轻肌肉和腰椎的压力，缓解疼痛。
药物治疗
可以口服非甾体类抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等，有助于缓解疼痛和减轻炎症。也可以内服活血化瘀的膏药，如云南白药膏、活血止痛膏等。
物理治疗
在腰部扭伤的急性期（72 小时内）可以经常使用冰袋对患处启动冷敷，以增加肿胀和疼痛。急性期事先，可以经常使用热敷、超短波、红外线照射等物理治疗方法，促进血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。
手法治疗
假设是腰椎小关节紊乱惹起的，可以经过手法复位启动治疗。但要求由专业的医生启动操作。
假设腰部扭伤后疼痛继续减轻，或许出现腿部疼痛、麻木、有力等症状，建议及时就医，以扫除腰椎骨折、腰椎间盘突出等疾病的或许，并启动相应的治疗。
休息
出现腰部扭伤后，应该立刻中止活动，最好卧床休息，以减轻肌肉和腰椎的压力，缓解疼痛。
药物治疗
可以口服非甾体类抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等，有助于缓解疼痛和减轻炎症。也可以内服活血化瘀的膏药，如云南白药膏、活血止痛膏等。
物理治疗
在腰部扭伤的急性期（72 小时内）可以经常使用冰袋对患处启动冷敷，以增加肿胀和疼痛。急性期事先，可以经常使用热敷、超短波、红外线照射等物理治疗方法，促进血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。
手法治疗
假设是腰椎小关节紊乱惹起的，可以经过手法复位启动治疗。但要求由专业的医生启动操作。
假设腰部扭伤后疼痛继续减轻，或许出现腿部疼痛、麻木、有力等症状，建议及时就医，以扫除腰椎骨折、腰椎间盘突出等疾病的或许，并启动相应的治疗。