如何处理感冒引起的头痛睡眠障碍[朗读]

感冒惹起的头痛和睡眠阻碍通常可以经过以下方法缓解：
治疗感冒
治疗感冒是缓解头痛和睡眠阻碍的关键。可以服用非处方药止痛药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等，以缓解头痛。同时，还可以经常使用生理盐水鼻喷雾剂、加湿器等方法来缓解鼻塞，从而改善睡眠质量。
保证充足的睡眠
感冒时，身体要求更多的休息来恢复。尽量保证充足的睡眠时期，并坚持规律的睡眠作息。
尝试清闲技巧
感冒时头痛和睡眠阻碍或许会造成焦虑和压力。尝试一些清闲技巧，如冥想、深呼吸、温水浴等，有助于缓解压力和焦虑，改善睡眠质量。
调整睡眠环境
适当调理房间的温度、光线和噪声水平，确保睡眠环境温馨。
假设头痛和睡眠阻碍继续时期较长或严重影响日常生活，建议及时就医，以取得更好的治疗建议。