应对产后手脚胳膊腿抽筋的方法是什么[朗读]

产先手脚、胳膊、腿抽筋是由于肌肉痉挛惹起的，与身体缺钙、受寒、过度疲劳等要素有关。可以经过补钙、保暖、休息等方式缓解。
补钙
钙是人体骨骼和牙齿的关键成分，同时也介入肌肉收缩和舒张环节。假设体内钙含量缺乏，会参与肌肉痉挛的风险。可以经过多吃含钙丰厚的食物，如牛奶、豆腐、绿叶蔬菜等，必要时在医生指点下服用钙剂。
保暖
冰冷抚慰容易惹起肌肉剧烈收缩和血管突然痉挛。产后应留意保暖，尤其是四肢部位，防止直接吹空调或电扇，防止接触冷水。
休息
过度疲劳会造成酸性代谢产物堆积，惹起肌肉痉挛。产后应留意休息，防止长时期站立或行走，防止过度劳累。
产先手脚、胳膊、腿抽筋还或许与其他要素有关，如药物影响、神经系统疾病等。假设继续不缓解，建议及时就医，明白要素，遵医嘱启动治疗。