夏天时浑身疲倦应如何处理[朗读]

夏天时感到浑身疲倦或许与高温天气、过度疲劳、缺乏睡眠、营养不良等要素有关。以下是一些或许有协助的建议：
休息充足
坚持足够的睡眠时期，防止过度疲劳。
多喝水
坚持充足的水分摄入，防止脱水。
饮食安康
保证摄入充足的营养，特别是含有丰厚维生素和矿物质的食物。
防止高温
尽量防止长时期在高温环境下活动。
适当运动
过量的运动有助于提高身体的免疫力和代谢水平。
清闲心境
经过听音乐、冥想、深呼吸等方式清闲身心。
假设症状继续不减或减轻，建议及时就医，以扫除其他安康疑问。