髋关节有坑或许是指髋关节存在凹陷或部分凹陷，或许是正常的生理结构，也或许是由髋关节发育不良、股骨头缺血坏死、髋关节结核等疾病惹起的。假设没有不适症状，普通不要求特殊锻炼。假设是疾病造成的，要求针对病因启动治疗，在治疗的同时，可启动相应的康复锻炼。
正常的生理结构
有些人髋关节存在凹陷或许是正常的生理结构，如髋臼窝，普通不会对髋关节的性能形成影响，也不要求启动特殊的锻炼。
髋关节发育不良
假设髋关节发育不良，可惹起髋关节畸形，出现髋关节凹陷。可经过髋关节外展、内收、屈曲、伸直等方向的主动运动，以及直腿抬初等肌肉力气训练，改善髋关节的性能。还可经过游泳、慢跑等运动，增强全身肌肉力气，缓解髋关节压力。
股骨头缺血坏死
常年饮酒、运行激素等要素可惹起股骨头缺血坏死，造成髋关节疼痛、活动受限等症状。可经过拄拐杖、经常使用助行器等方式减轻髋关节的压力。还可启动髋关节屈曲、外展、内旋等方向的主动运动，以及直腿抬初等肌肉力气训练。
髋关节结核
结核杆菌感染可惹起髋关节结核，造成髋关节疼痛、肿胀、活动受限等症状。在髋关节结核的急性期，应卧床休息，防止运动。在病情稳如泰山后，可适当启动髋关节屈曲、伸直、外展、内旋等方向的主动运动，以及直腿抬初等肌肉力气训练。
假设髋关节存在凹陷，建议及时就医，明白病因，并在医生的指点下启动治疗和锻炼。
正常的生理结构
有些人髋关节存在凹陷或许是正常的生理结构，如髋臼窝，普通不会对髋关节的性能形成影响，也不要求启动特殊的锻炼。
髋关节发育不良
假设髋关节发育不良，可惹起髋关节畸形，出现髋关节凹陷。可经过髋关节外展、内收、屈曲、伸直等方向的主动运动，以及直腿抬初等肌肉力气训练，改善髋关节的性能。还可经过游泳、慢跑等运动，增强全身肌肉力气，缓解髋关节压力。
股骨头缺血坏死
常年饮酒、运行激素等要素可惹起股骨头缺血坏死，造成髋关节疼痛、活动受限等症状。可经过拄拐杖、经常使用助行器等方式减轻髋关节的压力。还可启动髋关节屈曲、外展、内旋等方向的主动运动，以及直腿抬初等肌肉力气训练。
髋关节结核
结核杆菌感染可惹起髋关节结核，造成髋关节疼痛、肿胀、活动受限等症状。在髋关节结核的急性期，应卧床休息，防止运动。在病情稳如泰山后，可适当启动髋关节屈曲、伸直、外展、内旋等方向的主动运动，以及直腿抬初等肌肉力气训练。
假设髋关节存在凹陷，建议及时就医，明白病因，并在医生的指点下启动治疗和锻炼。