适合视力下降的老年人饮食有哪些可以帮助恢复视力[朗读]

视力降低的老年人在饮食方面，可以多补充一些富含维生素 a、c、e、锌、硒等营养素的食物，或许有助于改善视力。但是要求留意的是，饮食并不能治愈视力降低，假设出现视力降低，建议及时就医，查明要素，启动针对性治疗。
富含维生素 a 的食物
维生素 a 是视网膜感光物质的关键成分，对眼睛安康十分关键。可以过量摄入生物肝脏、蛋类、乳制品、西兰花、胡萝卜、南瓜等食物。
富含维生素 c 的食物
维生素 c 是一种抗氧化剂，可以维护眼睛安康。可以过量摄入柑橘类水果、猕猴桃、草莓、甜椒、西兰花等食物。
富含维生素 e 的食物
维生素 e 是一种脂溶性维生素，具有抗氧化作用，可以维护眼睛细胞膜不受自在基损伤。可以过量摄入植物油、坚果、豆类等食物。
富含锌的食物
锌是眼睛组织中的一种关键元素，可以促进维生素 a 的吸收和应用。可以过量摄入贝壳类海产品、瘦肉、豆类、坚果等食物。
富含硒的食物
硒是一种抗氧化剂，可以维护眼睛安康。可以过量摄入生物肝、肾、海产品等食物。
除了留意饮食外，视力降低的老年人还应留意坚持良好的生活习气，如防止长时期盯着电脑、手机等电子设备屏幕，活期启动眼部审核等。同时，视力降低还或许是其他疾病惹起，如白内障、青光眼等，需积极就医治疗。