如何治疗因玩手机游戏导致的颈椎疼痛

因玩手机游戏造成颈椎疼痛的关键要素，是由于常年抬头坚持一个姿态，造成颈椎生理曲度变直甚至反弓，以及颈肩部肌肉紧张劳损。因此，治疗因玩手机游戏造成的颈椎疼痛，要求从以下几个方面入手：
休息
尽量防止长时期玩手机游戏，每隔一段时期就要休息一下，活动一下颈部和肩部。
运动
增强颈部和肩部肌肉的锻炼，可以启动一些简易的颈部和肩部运动，如颈部旋转、抬头和仰望、耸肩等。
按摩
可以经过按摩颈部和肩部肌肉来缓解疼痛，可以经常使用按摩球或许泡沫轴启动自我按摩。
热敷
可以经常使用热水袋或许热毛巾热敷颈部和肩部，促进血液循环，缓解肌肉紧张。
调整姿态
在玩手机游戏时，要坚持正确的姿态，防止长时期抬头，可以把手机放在适当的高度，或许经常使用专门的手机支架。
就医治疗
假设颈椎疼痛比拟严重，或许伴有头晕、手臂麻木等症状，建议及时就医，启动诊断和治疗。
综述，治疗因玩手机游戏造成的颈椎疼痛要求综合治疗，包括休息、运动、按摩、热敷、调整姿态和就医治疗等。同时，要留意坚持良好的生活习气，防止长时期抬头坚持一个姿态，预防颈椎疼痛的出现。