感冒正告何时可以继续锻炼取决于团体的症状和安康状况，普通来说，在感冒症状衰退后的 ~2 天可以逐渐恢复锻炼。
感冒时，
人体的免疫系统遭到影响，身体的能量和体力也会有一定水平的降低。假设在感冒时期继续锻炼，或许会减轻身体的担负，影响恢复。因此，感冒时应适当休息，防止猛烈
运动和高强度的锻炼。
当感冒症状衰退，如不再鼻塞、流涕、咳嗽等，意味着身体已逐渐恢复，此时可末尾逐渐恢复锻炼。从轻度的运动末尾，如散步、瑜伽等，然后逐渐参与运动强度和时期。
感冒恢复后的锻炼也应该过度，不要急于求成，给身体充沛的时期来顺应。假设在锻炼环节中出现不适症状，应暂停锻炼并及时就医。