存在一些简易的骨关节炎锻炼
方法，可以协助患者缓解疼痛、改善关节性能和增强肌肉力气。以下是一些经常出现的锻炼方法：
关节活动度锻炼经过缓慢、平和的举措来协助关节活动，参与关节的灵敏性。这包括旋转、屈曲和伸展等举措。
肌肉力气锻炼经过锻炼肌肉来协助支撑和维护关节，增强关节稳如泰山性。这包括腿部肌肉、臀部肌肉和中心肌肉的锻炼。
有氧运动有氧运动可以协助增强心肺性能，减轻体重，从而增加关节的压力。例如散步、慢跑、游泳等。
要求留意的是，骨关节炎患者在启动锻炼前应该先来电医生的建议，选择适宜自己的锻炼方式和强度。锻炼环节中，要防止过度用力和猛烈运动，以免对关节形成不用要的损伤。