健身后第二天出现肩膀疼痛的经常出现要素有肌肉拉伤、肩周炎、运动过度、肩袖损伤等，针对不同的要素有不同的处置方法，包括普通治疗、物理治疗、药物治疗及手术治疗等。以下仅罗列经常出现状况的处置：
肌肉拉伤
健身环节中假设用力过猛或姿态不当，或许造成肌肉拉伤，惹起肩膀疼痛。轻度拉伤可经过休息、冷敷等方式缓解，疼痛严重时可遵医嘱经常使用布洛芬、双氯芬酸钠等止痛药物。
肩周炎：5
岁左右的人容易出现肩周炎，表现为肩关节僵硬、疼痛、活动受限。患者应留意休息，增加肩部活动，急性期事先可启动性能锻炼。也可启动热敷、超短波、磁疗等物理治疗，必要时可启动药物治疗（如布洛芬、醋酸泼尼松龙等）及手术治疗。
运动过度
长时期没有启动体育锻炼，突然启动少量的肩膀运动，可造成肩膀肌肉酸痛，普通休息一段时期即可缓解，也可以经过热敷、按摩等方式减速恢复。
肩袖损伤
假设健身时启动了高强度的肩部运动，如卧推、肩部划船等，或许造成肩袖损伤，惹起肩膀疼痛、有力。患者应休息制动，急性期事先启动康复锻炼。也可启生物理治疗、药物治疗（如布洛芬、地塞米松等），必要时可启入手术治疗。
健身后第二天出现肩膀疼痛还或许是其他要素，如肩峰下滑囊炎、颈椎病等，假设休息后不缓解，建议及时就诊，明白要素，遵医嘱启动治疗，以免延误病情。
肌肉拉伤
健身环节中假设用力过猛或姿态不当，或许造成肌肉拉伤，惹起肩膀疼痛。轻度拉伤可经过休息、冷敷等方式缓解，疼痛严重时可遵医嘱经常使用布洛芬、双氯芬酸钠等止痛药物。
肩周炎：5
岁左右的人容易出现肩周炎，表现为肩关节僵硬、疼痛、活动受限。患者应留意休息，增加肩部活动，急性期事先可启动性能锻炼。也可启动热敷、超短波、磁疗等物理治疗，必要时可启动药物治疗（如布洛芬、醋酸泼尼松龙等）及手术治疗。
运动过度
长时期没有启动体育锻炼，突然启动少量的肩膀运动，可造成肩膀肌肉酸痛，普通休息一段时期即可缓解，也可以经过热敷、按摩等方式减速恢复。
肩袖损伤
假设健身时启动了高强度的肩部运动，如卧推、肩部划船等，或许造成肩袖损伤，惹起肩膀疼痛、有力。患者应休息制动，急性期事先启动康复锻炼。也可启生物理治疗、药物治疗（如布洛芬、地塞米松等），必要时可启入手术治疗。
健身后第二天出现肩膀疼痛还或许是其他要素，如肩峰下滑囊炎、颈椎病等，假设休息后不缓解，建议及时就诊，明白要素，遵医嘱启动治疗，以免延误病情。