长时间坐硬板的影响是什么[朗读]

长时期坐硬板凳或许会对身体形成一些负面影响，包括：
压榨坐骨神经
硬板凳通常没有足够的缓冲，长时期坐着或许会造成坐骨神经遭到压榨，惹起臀部、大腿和小腿疼痛。
影响血液循环
长时期坐着会影响腿部的血液循环，或许会惹起肿胀、疼痛和静脉曲张等疑问。
惹起肌肉疲劳
长时期坚持同一姿态或许会造成肌肉疲劳和僵硬。
对腰椎形成压力
硬板凳缺乏足够的支撑，或许会对腰椎形成压力，参与腰椎间盘突出的风险。
为了防止这些负面影响，建议每隔一段时期站起来活动一下，或许在硬板凳上放置一个垫子以参与缓冲。