腰部髓核突出适合进行哪些运动[朗读]

腰椎髓核突出的患者，在急性期应严厉卧床休息，防止任何运动。当病情进入缓解期或康复期后，可适当启动一些低强度的运动，以协助恢复腰部性能。以下是一些适宜腰椎髓核突出患者的运动：
游泳
游泳是一种全身性的运动，可以锻炼全身的肌肉，尤其是腰背部的肌肉。游泳时水的浮力可以减轻腰部的担负，同时还可以锻炼腰部的柔韧性友好衡才干。
散步
散步是一种低强度的有氧运动，可以增强心肺性能，促进腰部的血液循环，缓解腰部疲劳和疼痛。
瑜伽
瑜伽可以协助清闲腰部肌肉，增强腰部的柔韧性和稳如泰山性，缓解腰部疼痛。但是，要求选择适当的瑜伽姿态和防止过度伸展。
太极拳
太极拳可以锻炼腰部肌肉，增强腰部的稳如泰山性，缓解腰部疼痛。要求留意的是，太极拳的举措要缓慢、柔和，防止过度用力。
综述，腰椎髓核突出的患者要求在医生的指点下启动适当的运动，防止过度运动和猛烈运动，以免减轻病情。同时，患者还要求留意坚持正确的姿态，防止长时期坚持同一姿态，以免减轻腰部担负。