肌肉酸痛后是否需要继续健身[朗读]

假设是由于健身惹起的肌肉酸痛，能否继续健身要求依据详细状况而定。普通来说，轻度的肌肉酸痛是正常现象，可以经过适当的休息和调整运动强度来缓解，但假设肌肉酸痛严重或出现其他症状，建议暂停健身并及时就医。
在启动高强度的运动后，肌肉或许会出现酸痛、疲劳等症状，这是由于肌肉遭到了一定的抚慰和损伤，要求一定的时期来恢复和顺应。假设肌肉酸痛较轻，可以经过适当的休息、拉伸和热敷等方式缓解，普通不影响继续健身。
但假设肌肉酸痛严重，或出现肿胀、发热、麻木等症状，建议暂停健身并及时就医，以防止进一步损伤肌肉。
另外，假设肌肉酸痛是由于其他要素惹起的，比如病毒感染、肌肉拉伤等，也应该暂停健身，并及时就医，以便启动针对性治疗。
综述，能否继续健身要求依据肌肉酸痛的水平和要素来选择。在启动健身时，应该遵照墨守成规、量入为出的准绳，防止过度训练和突然参与运动强度，以防止肌肉损伤和酸痛。