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羽毛球活动后臀部疼痛如何处理[朗读]
羽毛球活动后出现臀部疼痛,或许与肌肉拉伤、乳酸堆积、腰椎间盘突出等有关,常采用休息、冷敷、热敷、药物、手术等方法治疗。
肌肉拉伤
假设在羽毛球活动中肌肉过度收缩或被过度拉长,或许造成肌肉拉伤,惹起臀部疼痛。应中止活动,休息、制动,在 72 小时内可连续冷敷以减轻疼痛,72 小时后可热敷或用超声波、红外线等物理治疗。疼痛清楚者,可遵医嘱经常使用布洛芬、双氯芬酸钠等药物缓解。
乳酸堆积
羽毛球活动中肌肉启动了无氧代谢,造成乳酸堆积,可惹起臀部疼痛。普通休息后可缓解,还可经过热敷、按摩等方式促进血液循环,减速乳酸代谢。
腰椎间盘突出
假设自身患有腰椎间盘突出症,启动羽毛球活动时或许减轻症状,惹起臀部疼痛。应严厉卧床休息,可遵医嘱经常使用布洛芬、双氯芬酸钠等药物缓解疼痛,还可启动牵引、按摩、针灸等治疗。假设病情严重,或许要求手术治疗。
假设臀部疼痛继续不缓解,建议及时就医,明白要素,遵医嘱规范治疗。
肌肉拉伤
假设在羽毛球活动中肌肉过度收缩或被过度拉长,或许造成肌肉拉伤,惹起臀部疼痛。应中止活动,休息、制动,在 72 小时内可连续冷敷以减轻疼痛,72 小时后可热敷或用超声波、红外线等物理治疗。疼痛清楚者,可遵医嘱经常使用布洛芬、双氯芬酸钠等药物缓解。
乳酸堆积
羽毛球活动中肌肉启动了无氧代谢,造成乳酸堆积,可惹起臀部疼痛。普通休息后可缓解,还可经过热敷、按摩等方式促进血液循环,减速乳酸代谢。
腰椎间盘突出
假设自身患有腰椎间盘突出症,启动羽毛球活动时或许减轻症状,惹起臀部疼痛。应严厉卧床休息,可遵医嘱经常使用布洛芬、双氯芬酸钠等药物缓解疼痛,还可启动牵引、按摩、针灸等治疗。假设病情严重,或许要求手术治疗。
假设臀部疼痛继续不缓解,建议及时就医,明白要素,遵医嘱规范治疗。
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