脚部在泡热水后出现僵硬该如何处理[朗读]

脚部在泡热水后出现僵硬，或许是由于热水温渡过高、泡脚时期过长或存在一些慢性疾病等要素造成的。可以经过调整泡脚水温、时期，启动拉伸运动以及治疗疾病等方法改善。
调整泡脚水温、时期
假设泡脚水温过高或泡脚时期过长，或许会造成脚部的血管过度扩张，从而惹起脚部僵硬。此时，可以调整泡脚水温，控制在 4℃左右，泡脚时期在 5～2 分钟即可。
启动拉伸运动
在脚部僵硬后，可以尝试启动一些简易的拉伸运动，以缓解脚部的不适感。可以悄然地旋转脚踝、弯曲脚趾、伸展小腿肌肉等。
治疗疾病
假设存在糖尿病、下肢动脉硬化等疾病，或许会造成脚部血液循环不畅，惹起脚部僵硬。这种状况下，要求积极治疗原发疾病，以改善脚部的血液循环。
假设脚部在泡热水后僵硬继续时期较长，或许出现疼痛、红肿等症状，建议及时就医，明白病因，遵医嘱治疗。