五点支撑法是一种简易有效的锻炼腰背肌肉的
方法，可以在融合术后的康复环节中经常使用，以协助恢复脊柱的稳如泰山性和活动度。以下是五点支撑法的正确实施方法：
患者仰卧，膝盖弯曲，双脚平放在床上或地板上。
2.抬起臀部，用双手、双膝和头部支撑身体。
3.缓慢抬起臀部，使肩、髋、膝在一条直线上，
坚持 5～ 秒钟。
4.缓慢放下臀部，回到起始位置。
重复上述举措，每次～2 次
要求留意的是，在启动五点支撑法锻炼时，应该坚持呼吸颠簸，防止过度用力，以免对腰部形成过大的压力。另外，在启动锻炼前，应该来电医生的意见，以确保锻炼的安保性和有效性。
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