感冒喉咙发炎时应该吃什么[朗读]

感冒喉咙发炎时应该吃一些平淡、易吞咽、富含维生素和蛋白质的食物，以保证充足的营养，协助身体恢复。以下是一些介绍的食物：
流质或半流质食物
喉咙发炎时或许会出现疼痛和不适，因此选择流质或半流质食物可以增加吞咽时的疼痛。介绍的食物包括鸡蛋羹、稀饭、肉末粥、果汁、蔬菜汁等。
富含维生素 c 的食物
维生素 c 有助于身体的免疫系统性能恢复，可以选择柑橘类水果、草莓、甜椒、西兰花、菠菜等。
平淡的汤类
喝汤有助于缓解喉咙枯燥和炎症，可以选择蔬菜汤、鸡汤、鱼汤等，防止平淡和抚慰性的食物。
多喝水
多喝水可以协助湿润喉咙，缓解不适，同时也有助于促进身体的新陈代谢。
蛋白质丰厚的食物
蛋白质是身体恢复所必需的营养素，可以选择瘦肉、鱼、鸡肉、豆腐等。
要求留意的是，喉咙发炎时应防止食用辛辣、平淡、抚慰性的食物，以免减轻症状。另外，假设喉咙疼痛严重或出现呼吸困难等症状，应及时就医，以防止病情减轻。