休息三天后肌肉仍酸痛是否可以继续锻炼[朗读]

休息三天后肌肉仍酸痛，建议先休息观察，不宜继续锻炼，以免惹起肌肉损伤减轻。
锻炼后出现肌肉酸痛是一种经常出现现象，通常是由于肌肉在运动环节中发生了少量乳酸，未能及时代谢排出，抚慰周围神经惹起的。普通状况下，经过休息可以缓解。
假设休息三天后肌肉仍酸痛，或许是由于运动量过大或方式不当造成肌肉拉伤、伤害，或延迟性肌肉酸痛，此时应暂停锻炼，防止减轻肌肉损伤。
假设肌肉酸痛继续不缓解，或伴有部分肿胀、活动受限等症状，建议及时就医，明白诊断，遵医嘱启动治疗，待肌肉损伤恢复后，再逐渐恢复锻炼。