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如何预防轻微脊柱侧弯加重[朗读]
脊柱侧弯是一种经常出现的脊柱畸形,假设不及时治疗,或许会逐渐减轻。预防脊柱侧弯减轻的方法包括坚持正确的姿态、启动适当的锻炼、防止长时期坚持同一姿态等。
坚持正确的姿态
无论是站着还是坐着,都要坚持正确的姿态,防止长时期弯腰、驼背、倾斜身体等。
启动适当的锻炼
适当的锻炼可以增强肌肉力气,平衡脊柱两侧的压力,从而预防脊柱侧弯减轻。例如,可以启动游泳、瑜伽、普拉提等运动。
防止长时期坚持同一姿态
长时期坚持同一姿态会减轻脊柱的担负,容易惹起脊柱侧弯减轻。因此,应该经常改动姿态,每隔一段时期就要起来活动一下。
活期审核
活期启动脊柱审核可以及时发现脊柱侧弯的变化,并采取相应的措施。
假设曾经出现了细微脊柱侧弯,建议及时就医,遵医嘱启动治疗和康复训练。
坚持正确的姿态
无论是站着还是坐着,都要坚持正确的姿态,防止长时期弯腰、驼背、倾斜身体等。
启动适当的锻炼
适当的锻炼可以增强肌肉力气,平衡脊柱两侧的压力,从而预防脊柱侧弯减轻。例如,可以启动游泳、瑜伽、普拉提等运动。
防止长时期坚持同一姿态
长时期坚持同一姿态会减轻脊柱的担负,容易惹起脊柱侧弯减轻。因此,应该经常改动姿态,每隔一段时期就要起来活动一下。
活期审核
活期启动脊柱审核可以及时发现脊柱侧弯的变化,并采取相应的措施。
假设曾经出现了细微脊柱侧弯,建议及时就医,遵医嘱启动治疗和康复训练。
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