如何治疗因剧烈运动造成的小腿肚子抽筋[朗读]

猛烈运动时小腿肚子抽筋，通常是由于肌肉过度疲劳或过度兴奋造成的。可以经过休息、拉伸、按摩、热敷、药物治疗等方法来缓解。
休息
立刻中止运动，并让腿部失掉充沛的休息，以缓解肌肉疲劳和痉挛。
拉伸
对小腿肚子启动拉伸，有助于清闲肌肉，缓解抽筋。可以将脚趾向头部方向弯曲，同时用手将脚掌向身体方向拉，坚持这个姿态 ～2 秒，然后清闲。重复这个举措，直到抽筋缓解。
按摩
可以悄然按摩小腿肚子，以缓解肌肉痉挛。可以用手指悄然揉搓小腿肚子，从膝盖到脚踝，按摩 5～ 分钟。
热敷
可以将热水袋或热毛巾敷在小腿肚子上，以缓解肌肉疲劳和痉挛。热敷时期不宜过长，以免烫伤皮肤。
药物治疗
假设抽筋严重，可以遵医嘱经常使用一些肌肉松弛剂，如替扎尼定、氯唑沙宗等，可以缓解肌肉痉挛和疼痛。
假设因猛烈运动形成的小腿肚子抽筋频繁出现，或许伴有疼痛、肿胀等症状，建议及时就医，以确定详细要素并采取相应的治疗措施。